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Aide pour cesser de fumer Sur Internet Par téléphone En personne Documentation En anglais (English) |
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Site Internet J'arrête Lancé en janvier 2003, le site J'arrête, www.jarrete.qc.ca, est conçu en fonction des jeunes adultes québécois, dont la prévalence demeure inquiétante. Haut en couleurs et très interactif, il s'adapte au cheminement du fumeur, selon sa volonté d'arrêter de fumer. Ce site est financé par le ministère de la Santé est des Services sociaux du Québec. |
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Bienfaits de l'arrêt tabagique Publié en mai 2006 par Le Journal de Montréal, ce montage illustre les bienfaits de l'arrêt tabagique. On y constate les améliorations à la santé que procurent la cessation, après 20 minutes, 8, 24 ou 48 heures, 2 semaines à 3 mois, 1 à 9 mois, 1 an, 5, 10 ou 15 ans. Un bref tableau est consacré aux conséquences de la cigarette. Ce fichier PDF de 319 Ko s'imprime facilement. |
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Test de Fagerström Test, développé par le psychologue suédois Karl Fagerström, qui permet d'évaluer en six questions simples, le niveau de dépendance à la nicotine. Le lien suggéré est hébergé par la Faculté universitaire Notre-Dame de la paix de Namur, en Belgique. Pour y accéder, cliquez ici. |
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e-J'arrête Mis en ligne par Santé Canada en 2002, e-J'arrête est un service de soutien qui offre aux fumeurs la possibilité de recevoir des courriels de motivation au cours des 20 jours qui précèdent la date à laquelle ils prévoient arrêter de fumer. Une fois la date d'abandon passée, ces derniers reçoivent des messages quotidiens pendant huit semaines. Par ailleurs, une section entière du site Web de Santé Canada est dédiée à l'abandon du tabagisme. |
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defitabac.ca Le célèbre concours d'arrêt tabagique, du groupe Acti-Menu, maintient son site Internet à l'année longue. On y trouve notamment un forum de discussions, des conseils de médecins, des trucs pour maintenir son poids, de même que des renseignements généraux sur le tabagisme. Évidemment, juste avant la période d'inscription au Défi «J'arrête, j'y gagne !» (en janvier et février), les fumeurs qui désirent s'inscrire peuvent le faire en ligne. |
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Vie100fumer.ca Conçu pour les adolescents, ce site Web interactif aide les fumeurs à trouver en eux la motivation nécessaire pour réussir à se libérer de la cigarette. Une fois inscrits, ils peuvent recevoir des rappels ou des courriel pour apprendre comment gérer leur stress ou chasser l'ennui. |
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Zyban net Destiné aux utilisateurs du bupropion, qui est disponible sous prescription, Zyban net complète la brochure informative accompagnant le médicament. Sur ce site, de la compagnie pharmaceutique Biovail, les fumeurs apprennent à créer un plan d'abandon du tabac, à persévérer en cas de tentation, tout en obtenant des renseignements sur le Zyban et ses effets secondaires. |
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18 questions fréquentes L'Association pulmonaire du Québec (APQ) a répondu aux questions le plus fréquemment posées par des fumeurs qui veulent se libérer de leur dépendance. Par ailleurs, l'APQ propose également une série de guides pour arrêter de fumer. |
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Votre route vers le succès (de Nicoderm) Programme de soutien personnalisé, de la compagnie Johnson & Johnnson, auquel les gens peuvent s'inscrire pour être épaulés dans leur sevrage. On y retrouve entre autres une stratégie en six étapes pour vaincre sa dépendance ainsi qu'un calculateur permettant d'estimer les économies réalisées depuis que les fumeurs ont abandonné le tabac. Des renseignements sur Nicoderm sont évidemment fournis. |
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Programme de soutien Habitrol |
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nicopatch.com |
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Ligne J'arrête (1-866-527-7383) En fonction depuis 2002, cette ligne d'aide pour cesse de fumer tient compte des besoins et des difficultés des fumeurs. En fonction de 8h à 21h, du lundi au jeudi et de 8h à 20h, le vendredi, elle est subventionnée par le gouvernement du Québec et opérée par la Société canadienne du cancer et le Conseil québécois sur le tabac et la santé. |
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Ligne Poumon-9 (1 888 768-6669 poste 232) Depuis 1999, la Ligne Poumons-9 dispense un service de soutien personnalisé aux fumeurs et à leurs proches. En opération du lundi au vendredi de 8h30 à 16h30, elle les informe sur les outils disponibles, les programmes de cessation et les supporte moralement. |
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Drogue : Aide et référence Service téléphonique confidentiel et anonyme qui offre information, référence, et soutien sur toutes les toxicomanies, incluant le tabagisme. Service bilingue offert 24 heures sur 24, 7 jours par semaine. 1 800 265-2626, ou 514 527-2626 dans la région de Montréal. |
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NicoDerm (1-866-311-5659) Opérée par Johnson et Johnson, cette ligne d'assistance téléphonique permet aux consommateurs des timbres transdermiques d'obtenir des renseignement sur l'utilisation des produits de marque NicoDerm. |
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Ligne Nicorette (1-866-311-5655) |
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Ligne Zyban Net (1-800-489-8424) De la compagnie pharmaceutique Biovail, renseignements pour les utilisateurs du médicament Zyban, qui est disponible sous prescription. En opération 24h par jour, 7 jours par semaine. Les gens peuvent recevoir de l'information par la poste au cours de leur sevrage. |
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Ligne de soutien Habitrol (1-888-227-5777) Des infirmiers et pharmaciens spécialement formés peuvent répondre à des questions sur le timbre de nicotine ou offrir une consultation personnalisée basée sur les stades de changement du fumeur. De 8h à 22h du lundi au vendredi. |
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Centres d'abandon du tabagisme (CAT) Mis sur pied en 2003, les Centres d'abandon du tabagisme, disponibles dans chacune des régions du Québec, dispensent des consultations individuelles ou de groupes aux fumeurs qui désirent être accompagnés dans leur processus de renoncement au tabac. On peut également y obtenir de l'information et de la documentation. Financés par le ministère de la Santé et des Services sociaux, ces centres sont généralement situés dans les CLSC et les services qu'ils dispensent sont offerts gratuitement à la population. Pour trouver le CAT le plus près de chez vous, cliquez ici ou téléphonez au numéro suivant : 1-866-527-7383. |
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Une étape à la fois Guides de la Société canadienne du cancer (SCC) pour cesser de fumer. Chacune des 5 étapes de la progression du fumeur y sont décrites. Dans sa rubrique « Pourquoi devrais-je cesser de fumer ? » la SCC répertorie les types de cancers dont les fumeurs sont le plus souvent atteints, les bienfaits de l'arrêt tabagique de même que les différentes manières de cesser de fumer. |
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Association pulmonaire du Québec Catalogue pour commander affiches, guides et dépliants pour arrêter de fumer. Par ailleurs, l'Association pulmonaire propose également quelques trucs pour aider un proche à arrêter de fumer. Pour y accéder, cliquez ici. |
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Stop-tabac.ch |
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SwissWeb santé publique Renseignements mis en ligne par un regroupement d'associations de santé publique de Suisse. Les plaisirs se goûtent - La fumée s'envole est un document qui aide le fumeur à faire une introspection pour tenter de déterminer ce qui le pousse à fumer et ce qui devrait le motiver à arrêter. On y trouve quelques façons de procéder ainsi que des citations d'ex-fumeuses. SwissWeb fournit également une vingtaine de brefs conseils aux futurs non-fumeurs. |
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cette page ? Dernière modification : 10 septembre 2007 |
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